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为了防止近视的发生和发展，日常饮食所选用的食品应主要补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌对外界的抵御力量，防止其扩张。一般来说，主要应补充以下几种营养成分：（ 1 ）蛋白质肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物（ 2 ）微量元素如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉　　　　黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。（ 3 ）维生素多补充维生素 A 、 B1 、 B2 、 C 　　　　及 E 。常见富含维生素的食品有蛋奶鱼、肉、　　　　肝脏和新鲜的蔬菜、水果。