 青少年重视用眼卫生是预防近视发生和发展的关键，因此要注意以下几点：
1 、看书写字的时候，眼睛要与书本的距离应在 30CM 以外，看电视时眼睛距电视 2 米 以外。
2 、看书写字时，用眼时间不超过 1 小时，如超过 1 小时应该让眼睛休息 10-15 分钟，眺望远景，多看绿色植物，做眼保健操等，以缓解睫壮肌痉挛状态。
3 、看书学习时，光线要充足，光线最好从侧面照射，光线不要直接刺激眼睛。
4 、看书学习时姿势要端正，不要躺在床上或走路时看书。
5 、重视全身健康，保持良好的营养状况，积极锻炼身体，提高身体素质。
6 、定期检查视力，最好半年检查一次。 |
