闭目放松法：静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松， 30 秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做 3 ～ 5 次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

　　入静养目法：端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静想 15 分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

　　远眺按摩法：每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转 5 次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复 5 次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动 20 次。

　　转动眼球法：坐在床边或椅上，双目向左转 5 圈，平视前方片刻，再向右转 5 圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。